秋藕粉圓最補人秋吃蓮藕7大養生功效

 2021-05-10 08:17:13
小編敘述:對于藕粉圓的理解:
1降血糖、降血脂、益腸道。蓮藕含有豐富的膳食纖維,但熱量不高,所以它可以控制體重,幫助降低血糖和膽固醇水平,促進腸道蠕動,預防便秘和痔瘡。鮮藕姜汁還能治療腸道炎癥<2??顾ダ?,抗癌,補充維生素C。蓮藕含糖量不是很高,但含有較高的維生素C,對肝病、便秘、糖尿病等患者非常有益。蓮藕中還含有豐富的多酚類物質,可以提高免疫力,緩解衰老過程,預防癌癥
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3。止痛、減壓和心臟保護。蓮藕富含B族維生素(尤其是維生素B6)。補充維生素B有助于減少易怒,緩解頭痛和壓力,改善情緒,降低患心臟病的風險
4。補血益神助消化。鮮藕富含銅、鐵、鉀、鋅、鎂、錳等微量元素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量高,因此缺鐵性貧血的人最適合吃蓮藕。蓮藕中的多種微量元素有利于紅細胞的產生,保持肌肉和神經的正常工作。此外,這些營養素還有助于分泌消化酶,促進消化。穩定心率,降低血壓。蓮藕的鈉鉀比為1∶ 5、少鈉多鉀有利于調節血壓和心率,有利于心臟和身體健康
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6。補充維生素K防止出血。蓮藕富含維生素K,具有止血作用。鮮藕汁飲用,有助于防止出血
7。祛痰,鎮咳和哮喘。鮮藕汁還可用于治療咳嗽、哮喘、肺炎等呼吸道疾病。熱蓮藕茶有鎮咳祛痰的作用(圖片來源:CPF)
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